Nếu chiều cao của trẻ chỉ tăng như vậy, cha mẹ cần đưa con đi khám sức khỏe.

Cách tốt nhất để theo dõi tăng trưởng chiều cao của trẻ là sử dụng biểu đồ tăng trưởng WHO theo độ tuổi. Quan trọng là nắm bắt xu hướng tăng trưởng qua nhiều thời điểm, vì một lần đo không phản ánh đầy đủ. Chiều cao thường tăng chậm và ổn định từ 5 tuổi đến trước dậy thì, trung bình 5-7.5 cm mỗi năm. Dưới 5 tuổi, mức tăng cao hơn: 0-1 tuổi trung bình 25 cm, 1-2 tuổi 13 cm, và 3-5 tuổi 8.75 cm/năm. Nếu chiều cao của trẻ rơi ra ngoài vùng tăng trưởng trên biểu đồ WHO, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám.

Chiều cao của trẻ từ 3 tuổi trở lên thường tăng chậm, khoảng 4 cm mỗi năm. Cha mẹ nên quan tâm đến sự phát triển chiều cao của trẻ sớm, không nên đợi đến tuổi dậy thì. Phát triển chiều cao bắt đầu từ những năm đầu đời và dậy thì là giai đoạn cuối với sự tăng trưởng mạnh mẽ. Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ di truyền mà còn bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, và tâm trạng vui vẻ. Ngoài ra, hormone như hormone tăng trưởng và hormone sinh dục cũng đóng vai trò quan trọng trong từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, cần chú ý:

1. Dinh dưỡng:

- Đảm bảo mẹ không thiếu vi chất như sắt, kẽm, canxi, vitamin D và acid folic trong thai kỳ.

- Mẹ không nên thừa cân trước khi mang thai để tránh nguy cơ trẻ thừa cân sau 2 tuổi, có thể dẫn đến dậy thì sớm và giảm chiều cao khi trưởng thành.

- Tránh thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ để giảm nguy cơ sinh non hoặc trẻ nhỏ cân.

- Khuyến khích trẻ bú sữa mẹ ngay sau sinh và duy trì lâu nhất có thể.

- Thực hiện chế độ ăn dặm đúng lúc (từ 6 tháng) để trẻ phát triển thói quen ăn uống đa dạng và đúng cách, giúp trẻ ít biếng ăn và tự hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

• Trẻ cần chế độ ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng như sắt, kẽm, omega-3 và bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày cho trẻ dưới 5 tuổi. Cần tránh các nguy cơ gây tiêu chảy.

• Giấc ngủ: Mẹ mang thai nên tránh dùng điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng, ngủ sớm và hạn chế chất kích thích. Trẻ sơ sinh đến 5 tháng tuổi cần bú mẹ theo nhu cầu, có thể thức dậy mỗi 2-4 tiếng. Sau 5 tháng, trẻ có thể ngủ xuyên đêm nếu khỏe mạnh. Cắt giảm các cữ bú đêm gần sáng để trẻ ngủ dài hơn. Từ 12 tháng, nên thiết lập lịch ngủ cụ thể với thời gian ôm ấp trước giờ ngủ khoảng 20 phút, bao gồm đọc sách, vui chơi và trò chuyện.

1. Tránh các hoạt động liên quan đến màn hình điện tử trước giờ ngủ. Trẻ từ 3 tuổi trở lên cần hiểu rõ về quy tắc ngủ và nên ngừng sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.

2. Khuyến khích trẻ có lối sống năng động, tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời để tăng cường tương tác xã hội và phát triển thể chất. Trẻ từ 5 tuổi nên tham gia thể thao như bóng hoặc bơi lội khoảng 2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi không quá 45 phút và cách nhau 3 ngày.

3. Tạo môi trường gia đình yêu thương và vui vẻ. Nghiên cứu cho thấy trẻ sống trong môi trường căng thẳng có hormone tăng trưởng thấp hơn. Do đó, cần tránh đánh mắng và khuyến khích trẻ giao tiếp, chia sẻ ý kiến để tạo không khí thoải mái và giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Source: https://afamily.vn/neu-chieu-cao-cua-tre-chi-tang-o-muc-nay-cha-me-nen-dua-con-di-kham-20230706160113787.chn